Frühstück – Gesund und schnell

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Mit einem reichhaltigen, ausgewogenen und vollwertigen Frühstück starten wir gestärkt in den Tag! Warum das Frühstück so wichtig ist und welche Lebensmittel sehr gesund sind, können Sie hier nachlesen.

Etwas Warmes braucht der Mensch

Auch eine leichte Suppe kann zum Frühstück köstlich schmecken. Vertreter der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) schwören auf Warmes am Morgen, weil der Organismus so keine zusätzliche Energie für die Zerkleinerung und Verdauung der Speise aufbringen muss, um zum Beispiel einen eiskalten Joghurt auf verdauungsfreundliche Temperatur zu erwärmen. Vielmehr kann er sofort mit der Verwertung der Nährstoffe beginnen. Tipp: Haferbrei oder Porridge sind ebenfalls ein bekömmliches warmes Frühstück.

Sind Sie ein Frühstücksmuffel?

Alternative: Smoothie aus Haferflocken, Milch, Nüssen und Bananen

Avocados sind echte Figurwunder

Versuchen  – Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot

Zutaten für 4 Portionen

100 g Hüttenkäse
TL Paprikapulver scharf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Scheiben Knäckebrot
Jetzt bei Amazon kaufen!EL Mandeln
Avocado
EL Zitronensaft
Schnittlauchhalme zum Garnieren
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